“早餐要吃咸口的比较好。所以各类咸粥就是很好的选择。我超市买了两根大骨，炖了一锅高汤，汤分装进保鲜袋，扇骨上面的肉就撕下来，分两份或者三份，放进冰箱，早上拿一份切碎，和米，一起煮，加自己喜欢的东西，配上一份主食，或者是自己做的包子，或者是自己做的饼，营养又丰富又美味的早餐，半小时搞定。”

主料

• 剔骨肉 一包
• 青菜 100g
• 大米 三把

辅料

• 胡萝卜碎 少许
• 玉米粒 少许
• 姜末 少许
• 高汤 一碗

配料

• 盐 两茶匙
• 胡椒粉 一茶匙