“早餐主食既要有碳水，又要有蛋奶和蔬菜，才能叫营养均衡搭配。如果把它们巧妙地合成在一起，既达到了营养均衡，又不至于吃的太撑，操作上也简单易行。”

主料

• 菠菜 适量
• 面粉 适量
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量
• 水 适量

辅料

• 胡椒粉 少许

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