“豇豆性平，味甘，可健脾利湿、补肾涩精。
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素，微量元素等，可补充机体的招牌营养素。
豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。
豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。”

主料

• 豇豆 2杯
• 粳米 3杯
• 苦荞 1杯

辅料

• 纯净水 适量

调料

• 紫薯 半根

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