“营养贴士：
给大家推荐一款营养非常全面的粥
从奶制品，主食，坚果，干果，全了，既营养又美味
吃了它，一早上都精神啊”

主料

• 牛奶 适量
• 燕麦 适量
• 核桃仁 适量
• 花生仁 适量
• 瓜子仁 适量
• 黑芝麻 适量

辅料

• 枸杞 适量
• 葡萄干 适量