有的父母怕麻烦或由于早晨时间比较紧张，就不给孩子做早餐。有的让孩子在路上买早餐，也有的孩子早晨干脆就饿着，这都是不可取的。父母一定不要轻视早餐。早餐要定时定量，给孩子规定起床时间，还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候，往往食欲不佳，父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构，还要注意准备质量高，体积小，颜色、味道诱人的食物，在品种方面也要尽力做到丰富。好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。