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孕中期补叶酸

小美，创建于2014-11-5

孕妇对叶酸的需求量是常人的四倍，除了每天服用定量的叶酸片，还可以从饮食中获得天然的叶酸，为迎接健康的宝宝做好准备。下面小编为大家推荐些菜品供大家选择。

超详图解教你做手擀面——菠菜面条

提啦米酥

原料：面粉、菠菜、温水、玉米面粉、食盐。
肝尖菠菜汤

老杨的厨房

原料：猪肝、菠菜、枸杞、火腿。
简单的蒜苗炒豆干

琴心剑胆

原料：瘦肉、豆干、蒜头、蒜苗、盐、生抽、鸡精。
家常炒猪肝

菜虫1006

原料：新鲜猪肝、小青椒、小红椒、蒜头、姜、盐、味精、酱油、蚝油、料酒。
芹菜炒猪肝--春日养肝

红豆厨房

原料：猪肝、芹菜、红椒、葱姜、盐、胡椒粉、糖、料酒、酱油、淀粉、香油、鸡精。
茄汁西兰花

尘欢

原料：西兰花、胡萝卜、西红柿、小葱、番茄酱、油、盐。
排毒减脂---双耳西兰花

空中飞行家

原料：西兰花、黑木耳、银耳、葱、姜、蒜、食用油、蚝油、薄盐生抽、淀粉、盐、白糖。
西兰花炒木耳

天山可可

原料：西兰花、黑木耳、植物油、盐、小米椒、味极鲜、鸡精。
虾仁炒西兰花

老杨的厨房

原料：西兰花、鲜虾仁、胡萝卜、蒜籽、葱、姜、盐、胡椒、鸡精。
莴笋玉米炒肉丁

花雨曼陀罗

原料：莴笋、玉米、瘦肉、油、生抽、淀粉、胡椒粉、盐。

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