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孕期失眠

小美，创建于2014-11-5

在入睡前3小时吃些有利于睡眠的食物，一般都可以提高孕妈妈的睡眠质量。最佳推荐食材包括：莴苣、南瓜、甘蓝、鱼、花生、大豆、猪肝、鸡肝、豌豆、柑橘、柠檬、西兰花等都可以帮助孕妈妈改善失眠。

炒鸡蛋会西兰花

水青青

原料：鸡蛋、西兰花、蒜叶。
豌豆山药丁

提啦米酥

原料：山药、胡萝卜、豌豆、盐、十三香。
青椒爆猪肝

斯佳丽WH

原料：猪肝、青椒、黑木耳。
【沙茶猪肝】

球球厨窝

原料：猪肝、鸡蛋、青椒、蒜头、生姜、香菜、红椒、猪油、沙茶酱、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、淀粉。
大豆蛋白丝海苔卷

陈媛媛001

原料：海苔片、鸡蛋、胡萝卜、大豆蛋白丝、盐、酱油。
梅汁花生

鱼家小厨

原料：花生、话梅、香叶、八角、枸杞子。
老醋花生

狼之舞

原料：花生、洋葱、红尖椒。
孔雀开屏鱼

老杨的厨房

原料：鳊鱼、火腿、姜、葱、青辣椒、红辣椒、盐、胡椒粉、蒸鱼豉油、食用油。
蒸鱼

穗穗

原料：鲈鱼、米酒、香葱、姜、盐、胡椒粉、蒸鱼豉油、猪油。
紫甘蓝鸡蛋饼

若如出2010

原料：紫甘蓝、面粉、鸡蛋、水、葱、盐、花生油、白胡椒粉、味达美、白糖。

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