孕晚期补碘(第2页)_小美的菜单

从孕中到出生后两年是人类脑发育的临界期，是人一生中需碘量最多的时期。研究发现，胎儿的碘供应只来自于母体，孕妇缺碘会导致胎儿不可逆性脑发育障碍，因此孕晚期要注意碘的摄入。小编推荐以下富含碘的菜品以供参考。

简单美味－蒜泥菠菜

灵草

原料：菠菜、蒜、盐、蚝油。
苦瓜青椒

红豆厨房

原料：苦瓜、青椒、葱、蒜。
【炒南瓜子】DIY的乐趣

哈尼印象

原料：南瓜子、橄榄油、五香粉、盐。
番茄炖牛腱肉

Alvin的美味厨房

原料：牛腱肉、罐装去皮番茄、红洋葱、肉桂、香叶、干红椒、李派林喼汁、干牛至、干百里香、海盐、现磨黑胡椒、橄榄油、高汤、蒜。
开心果蟹味酱菜通心粉

Norma

原料：通心粉、开心果、蟹腿肉、酱菜、玉米。
蒜苔炒豆腐干

舒舒的厨房

原料：豆腐干、蒜苔、熟香肠、葱、姜、蒜、辣椒、鸡精。
卤汁豆腐干

小慢姐

原料：油豆腐、八角、盐、白糖、鸡精、老抽、香油、蜂蜜。
虾米煮菜心

天山可可

原料：菜心、虾米、枸杞、香油、蚝油、淀粉、味极鲜、姜。
私房窍门做出酥脆软糯的春季传统美食——虾皮韭菜盒子

粉竽粘糖

原料：中筋面粉、热水、韭菜、虾皮、鸡精、油。
清清爽爽凉拌海虹

幸福美食X

原料：海虹、芹菜、胡萝卜、大蒜末、米醋、盐、香油。