妊娠第四周(第2页)_小美的菜单

妊娠第四周，这一周要保证充足的热能和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、铜、碘、及维生素A和D等。血虚、贫血的准妈妈，可适当吃些红枣、枸杞、红小豆、动物血、肝脏等；易疲劳、感冒的准妈妈，可适当吃些黄芪、人参、西洋参等；脾胃较虚弱的准妈妈，可适当吃些山药、莲子、白扁豆。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

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莴笋烧小黄鱼

花擦擦

原料：小黄鱼、莴笋、油、盐、黄酒、姜、葱、味精。
葱油莴笋

心曲之旅

原料：莴笋、葱、红葱头、食用油、盐、白醋、白糖、鸡精、红辣椒。
莴笋肉丝小炒

燕清欣

原料：莴笋、精瘦肉、红椒、食用油、食盐、鸡精、淀粉、香葱。
红豆牛奶

yiniwener

原料：蜜红豆、牛奶、开水、鲜奶油。
蓝莓酸奶

万山红

原料：鲜牛奶、酸奶菌粉、蓝莓果酱。
香菇油菜酱香包子

A苹果小厨

原料：发酵面团、油菜、香菇、五花肉、油、鸡精、甜面酱、料酒。
香菇扒油菜

哆啦a梦：-）

原料：油菜、香菇、盐、糖、胡椒粉、蚝油、酱油、淀粉。
豉香空心菜梗

狼之舞

原料：空心菜梗、红椒、油、精盐、豆豉、大蒜、生姜
蒜蓉空心菜

辽南蟹

原料：空心菜、大蒜、盐、生抽、糖、烹调油。
最健康的吃法--茄汁拌茄子

依然美食

原料：茄汁、虾米、大蒜、生姜、玉米淀粉、猪油、橄榄油、亨氏番茄酱、盐巴、白糖、生抽、鸡精、十三香。

菜谱

妊娠第四周

莴笋烧小黄鱼

葱油莴笋

莴笋肉丝小炒

红豆牛奶

蓝莓酸奶

香菇油菜酱香包子

香菇扒油菜

豉香空心菜梗

蒜蓉空心菜

最健康的吃法--茄汁拌茄子

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