妊娠第四周(第3页)_小美的菜单

妊娠第四周，这一周要保证充足的热能和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、铜、碘、及维生素A和D等。血虚、贫血的准妈妈，可适当吃些红枣、枸杞、红小豆、动物血、肝脏等；易疲劳、感冒的准妈妈，可适当吃些黄芪、人参、西洋参等；脾胃较虚弱的准妈妈，可适当吃些山药、莲子、白扁豆。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

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红烧茄子

珊珊167261

原料：茄子、青椒、干辣椒、大蒜。
茄子炒豆角

juju菊娜

原料：茄子、长豆角、蒜、干辣椒、生抽、蚝油、鸡粉。
打造夏日无油烟厨房---盐水鸭肝

依然美食

原料：鸭肝500克、八角、桂皮、生姜、花椒、盐巴、料酒。
卤鸡肝

恬萝姑娘

原料：鸡肝、食盐、酱油、花椒、八角、香叶。
红枣桂圆豆浆

鱼香面包

原料：黄豆、红枣、桂圆、清水。
红枣土鸡汤

阿大^.^

原料：土鸡、红枣、桂圆、生姜、盐。
黑芝麻红枣粥

恬萝姑娘

原料：粳米、黑芝麻、红枣。
银耳雪梨红枣汤

1粗茶淡饭1

原料：干银耳、雪梨、红枣、冰糖、清水。
椰奶红豆糕

鱼家小厨

原料：椰子汁、白糖、红豆、吉利丁片、椰子粉。
扁豆丝炒肉

梅依旧

原料：扁豆角、猪肉、辣椒丝、生抽、精盐、味精、葱。

菜谱

妊娠第四周

红烧茄子

茄子炒豆角

打造夏日无油烟厨房---盐水鸭肝

卤鸡肝

红枣桂圆豆浆

红枣土鸡汤

黑芝麻红枣粥

银耳雪梨红枣汤

椰奶红豆糕

扁豆丝炒肉

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