妊娠第九周(第3页)_小美的菜单

从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5~6克为宜。因为食盐含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的那和说会犹豫渗透压的改变，深入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并是血压升高，甚至引起心力衰竭。但长期低盐也会有副作用。这一周注意摄入鱼类，因为这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

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带鱼焖萝卜

老杨的厨房

原料：带鱼、萝卜、香葱、姜。
茄汁鲈鱼

老杨的厨房

原料：鲈鱼、青豆、玉米、胡萝卜、番茄酱、白胡椒、盐、白砂糖、苹果醋。
鲫鱼萝卜丝汤

老杨的厨房

原料：鲫鱼、萝卜、大葱、姜、香菜、盐、白胡椒。
糟溜鱼片

老杨的厨房

原料：新鲜鱼、糟卤、胡萝卜、黑木耳、香菜、香葱、姜、蛋清、白胡椒、淀粉、盐、糖、水淀粉。
孔雀开屏鱼

老杨的厨房

原料：鳊鱼、火腿、姜、葱、青辣椒、红辣椒、盐、胡椒粉、蒸鱼豉油、食用油。
黑椒牛肉丁

juju菊娜

原料：牛里脊、黑胡椒、洋葱、小青椒、小红椒、生抽、老抽、料酒、生粉、白糖、麻油、盐。
家常快手菜——金针粉丝蒸虾

落雨无声

原料：虾仁、金针菇、绿豆粉丝、蒜子、红椒、葱、姜片、食用油。
外婆炒鸡

英英菜谱

原料：农家鸡、八角、花椒、肉蔻、香叶、胡椒粉、生抽、葱段、姜片、蒜粒、桂皮、盐、香油、老抽、香葱、干红椒、味精、料酒。
西红柿炖牛肉

辽南蟹

原料：牛肉、西红柿、土豆、大洋葱、亨氏蕃茄酱、蚝油、盐、中式混合香料粉、黑胡椒、红烧酱油、红酒、黄油、烹调油、姜片。
葱烧带鱼

juju菊娜

原料：带鱼、葱、姜、生抽、料酒、胡椒粉、生粉、白糖。

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