从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5~6克为宜。因为食盐含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的那和说会犹豫渗透压的改变，深入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并是血压升高，甚至引起心力衰竭。但长期低盐也会有副作用。 这一周注意摄入鱼类，因为这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。