妊娠第二十一周(第4页)_小美的菜单

准妈妈在这个时候会发现自己异常的能吃，很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西，因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩呵产后哺乳做准备。这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含铁质，为防治缺铁性贫血的发生，准妈妈应多吃富含铁之的食物，入瘦肉、鸡蛋、含铁较多的蔬菜及谷类食品。有贫血症状的准妈妈，可在医生的指导下补充铁。

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鲜笋土鸡汤

老杨的厨房

原料：土鸡、鲜笋、姜、葱、枸杞、盐。
农家羊肉汤

老杨的厨房

原料：羊肉、水发木耳、黄花、龙口粉丝、青蒜苗、香菜、葱、姜、香叶、八角、草果、小白萝卜、盐、胡椒粉、味精、香油。
清炖老母鸡

夏天的猫

原料：鸡、葱、姜、大枣、枸杞。
炒馒头

鱼家小厨

原料：馒头、鸭蛋、火腿肠、青瓜、黑胡椒粉、盐、橄榄油。
富有春天气息的简易小炒-----家常炒豆腐

诗心

原料：豆腐、火腿、韭菜、红椒、香菇、食盐、蚝油、生抽、鸡精、香油。
酸菜豆花鸡

老杨的厨房

原料：鸡腿、酸菜、豆腐、花椒、干辣椒、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、淀粉、五香粉、香油。
香菇炖鸡

爱美的家

原料：草鸡、香菇、大葱、姜、八角、干辣椒、红椒、香葱、食用油、料酒、生抽、老抽、白糖、盐。
笋干炖母鸡

爱跳舞的老太

原料：母鸡、笋干、葱、盐、料酒、姜、枸杞。
枸杞叶猪肝瘦肉汤

NZmom

原料：枸杞叶、猪肝、猪瘦肉、生粉、盐、料酒、生抽。
牛肉菠菜粥

NZmom

原料：牛肉、菠菜、大米、姜片、盐、油、白胡椒粉。

菜谱

妊娠第二十一周

鲜笋土鸡汤

农家羊肉汤

清炖老母鸡

炒馒头

富有春天气息的简易小炒-----家常炒豆腐

酸菜豆花鸡

香菇炖鸡

笋干炖母鸡

枸杞叶猪肝瘦肉汤

牛肉菠菜粥

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