妊娠第二十一周(第2页)_小美的菜单

准妈妈在这个时候会发现自己异常的能吃，很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西，因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩呵产后哺乳做准备。这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含铁质，为防治缺铁性贫血的发生，准妈妈应多吃富含铁之的食物，入瘦肉、鸡蛋、含铁较多的蔬菜及谷类食品。有贫血症状的准妈妈，可在医生的指导下补充铁。

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鸡肝木耳燕麦粥

sheery的妈妈

原料：鸡肝、木耳、大米、燕麦、盐、鸡精、葱、姜、酒、开水。
淮山炖羊腩

万山红

原料：羊腩、胡萝卜、淮山药、当归、大葱、盐、胡椒粉、姜。
沙茶牛肉煲

juju菊娜

原料：牛肉、白萝卜、姜、蒜、沙茶酱、生抽、老抽、冰糖、料酒、盐。
麦麸原味馒头

幽兰冷香

原料：普通面粉、麦麸、老面、小苏打、清水。
南瓜红薯汤

小玉厨房

原料：南瓜、姜、红糖。
红薯饭

珊珊167261

原料：红薯、大米、水。
烤红薯

BeiBei_Mom

原料：红薯、锡纸。
红薯饼

Jackey猫

原料：红薯、糯米粉、糖。
青椒炒鸡蛋

yiniwener

原料：青椒、鸡蛋、盐。
鸡蛋杯沙拉

juju菊娜

原料：水芹、鸡蛋、洋葱、沙拉酱。

菜谱

妊娠第二十一周

鸡肝木耳燕麦粥

淮山炖羊腩

沙茶牛肉煲

麦麸原味馒头

南瓜红薯汤

红薯饭

烤红薯

红薯饼

青椒炒鸡蛋

鸡蛋杯沙拉

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