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妊娠第二十一周

小美，创建于2014-11-10

准妈妈在这个时候会发现自己异常的能吃，很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西，因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩呵产后哺乳做准备。这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含铁质，为防治缺铁性贫血的发生，准妈妈应多吃富含铁之的食物，入瘦肉、鸡蛋、含铁较多的蔬菜及谷类食品。有贫血症状的准妈妈，可在医生的指导下补充铁。

凉拌黑木耳

Meggy跳舞的苹果

原料：泡发黑木耳、胡萝卜丝、香菜、大蒜、生抽、白糖、陈醋、盐、香油。
西芹百合黑木耳

阿大^.^

原料：西芹、黑木耳、百合、油、盐。
海虹拌菠菜

悠哈厨房

原料：海虹、菠菜、香油、白糖、蒜、生抽、米醋、鸡精、胡萝卜丝。
五谷豆浆

康康1818

原料：黄豆、大米、小米、薏米、麦仁。
苦瓜炒瘦肉

余甘果蜜的厨房

原料：苦瓜、瘦肉、红椒、大蒜、料酒、生抽、玉米淀粉、食用油、精盐。
腊瘦肉西洋菜粥

BeiBei_Mom

原料：大米、腊瘦肉、西洋菜、生姜、油、盐。
芒果西米露

遗忘↘蕾拉●

原料：西米、芒果、牛奶、白糖。
蟹粥

juju菊娜

原料：梭子蟹、梗米、姜、盐、胡椒粉、香菜。
孕产食谱：海带虾仁烩豆腐

kiss战女

原料：虾仁、海带、内酯豆腐、枸杞、香葱、盐、鸡粉、香油、干淀粉。
油菜豆腐泡

yiniwener

原料：油菜、豆腐泡、胡萝卜、葱、蒜、盐、生抽。

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