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补钙菜谱

小美，创建于2015-2-11

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

鱼肉、火腿肠蒸豆腐

欣食

原料：老豆腐、鲨鱼肉、火腿肠、姜、洋葱、蒜头、蚝油、腐乳。
【酱香浓郁，鱼肉入味】酱香白果鱼

苽苽

原料：白果鱼、香葱、蒜、姜、香醋、盐、料酒、白胡椒粉、酱油、白糖、鸡精、面粉、黄酱。
冬菇酿鱼肉

Flyer菲儿

原料：冬菇、鱼肉、淀粉。
汤种豆渣餐包

Haapy忧子

原料：高筋面粉、低筋面粉、奶粉、牛奶、红豆薏米枸杞豆浆渣、蛋液、汤种、蜜豆、奶酥粒、酵母、糖、盐、黄油。
鲜虾肉末拌面

乐逍遥

原料：猪肉、虾、伴面酱、葱、姜、黄瓜、胡萝卜、豆芽。
韭菜鲜虾肉煎包

蜜糖厨房

原料：面粉、鲜虾、带膘猪肉、葱姜、韭菜、熟花生油、盐、鸡精、五香粉、胡椒粉、生抽、香油。
番茄酿鱼肉

Flyer菲儿

原料：番茄、鱼肉、葱、糖、淀粉、盐、油。
河虾炒带豆

花鱼儿

原料：带豆、河虾、料酒、盐、鸡精。
银芽青椒炒豆干

厨房里的太后

原料：绿豆芽、豆腐干、青椒、葱、姜、蒜、色拉油、盐、香醋、生抽。
瓦煲煲鱼肉粥

水青青

原料：香米、鱼肉、猪肝、香葱、精盐、食用油、调味鱼。

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