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补钙菜谱

小美，创建于2015-2-11

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

牛奶燕麦片

虫妈小米

原料：即食燕麦片、开水、牛奶。
牛奶冻

芋儿1

原料：牛奶、糖、玉米淀粉、炼乳。
牛奶布丁（吉利丁片版）

虫妈小米

原料：牛奶、淡奶油、糖粉、吉利丁片。
紫菜虾皮鲜肉汤圆

牛妈厨房

原料：糯米粉、鲜肉、榨菜、香葱、紫菜、虾皮、酱油。
春季海中补钙佳品~~~清炒小虾米

美食C位

原料：小海虾、韭菜、干辣椒、生姜、大葱、盐。
海米炒萝卜干

舒舒的厨房

原料：萝卜干、海米、葱、姜、蒜、红辣椒、白糖、青椒。
一鱼两吃----拌鱼肉+鱼骨汤

君梦深蓝

原料：红娘鱼、香油、盐、醋、葱、姜、蒜、青红椒。
咕噜鱼肉萝卜

舒舒的厨房

原料：青鱼肉、白萝卜、番茄酱、面粉、鸡蛋、葱、姜、料酒、盐。
双菇炒鱼肉肠

Joys0721

原料：杏鲍菇、新鲜香菇、鱼肉肠、蒜蓉、盐、糖、菱粉、橄榄油、白胡椒粉。
韭菜虾肉馄饨

icecream

原料：韭菜、鲜虾、猪肉、面粉、酱油、食用油、食用盐、姜粉、十三香、紫菜、虾皮。

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