消化不良菜谱(第6页)_小美的菜单

消化不良，不少患者有饮食，精神等诱发因素。会导致上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。吃些易消化的粥类加点开胃小菜。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。补充足够的维生素。除食物补充外，必要时补给维生素制剂。如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。少量多餐。选择细软易消化的食物，既保证足够营养，又不致加重肠道负担。在烹调上，尽量使食物细、碎、软烂，以煮、烩、烧、蒸等方法为宜，避免油煎、油炸、爆炒等，减少脂肪供给量。

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小米南瓜粥

阿大^.^

原料：南瓜、小米、水。
豆瓣鲫鱼

乐悠厨房

原料：鲫鱼、青辣椒、红辣椒、姜、香葱。
葱烤鲫鱼

欢心

原料：鲫鱼、香葱、姜、黄酒、生抽、醋、糖、麻油、盐。
浇汁鲫鱼

辽南蟹

原料：鲫鱼、青椒、红椒、香菜、小葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、糖、香醋、花椒油、芝麻油。
酒糟鲫鱼段

爱跳舞的老太

原料：鲫鱼中段、油、盐、姜、葱、胡椒粉、老抽、淀粉、酒糟。
冬天也一样可以吃的冰凉爽口美味 ——酒酿【荸荠】

璐稔

原料：荸荠、酒酿、枸杞。
虾仁炒荸荠

爱跳舞的老太

原料：荸荠、鲜虾、油、盐、料酒、姜、葱、淀粉、胡椒粉、鸡精。
番茄鸡蛋

juju菊娜

原料：番茄、葱、盐、鸡蛋、蒜、鸡粉。
番茄牛腩

NZmom

原料：牛腩、番茄、土豆、洋葱、姜、八角、盐、料酒、生抽、番茄沙司。
番茄乌梅

林带鱼

原料：小番茄（圣女果）、乌梅。

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