消化不良菜谱(第5页)_小美的菜单

消化不良，不少患者有饮食，精神等诱发因素。会导致上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。吃些易消化的粥类加点开胃小菜。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。补充足够的维生素。除食物补充外，必要时补给维生素制剂。如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。少量多餐。选择细软易消化的食物，既保证足够营养，又不致加重肠道负担。在烹调上，尽量使食物细、碎、软烂，以煮、烩、烧、蒸等方法为宜，避免油煎、油炸、爆炒等，减少脂肪供给量。

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橘皮酱

依然美食

原料：橘皮、水、白砂糖。
开胃解腻茶—大麦茶

梅依旧

原料：大麦茶、水。
【薰衣草酸奶冻】浪漫情怀

花事了的花

原料：全脂牛奶、原味酸奶、细砂糖、吉利丁片、薰衣草。
自制酸奶水果杯

Meggy跳舞的苹果

原料：鲜牛奶、乳酸菌、时令水果、蜂蜜。
依然学烘焙---简易冰火酸奶塔

依然美食

原料：熟蛋、黄油、鸡蛋、低筋面粉、草莓果酱、酸奶。
清炒大白菜

小牙医的大厨房

原料：大白菜、味极鲜酱油、干辣椒、盐、葱蒜、醋。
蒜蓉白菜

辽南蟹

原料：白菜心、葱、姜、蒜、青红椒、香菜、盐、糖、生抽、淀粉、烹调油、辣椒油、花椒油。
醋溜白菜

juju菊娜

原料：白菜、姜、蒜、干辣椒、生抽、香醋、白糖、盐、鸡粉。
海参香菇小米粥----海参最平民最营养的吃法

小厨飘香

原料：泡发海参、小米、泡发香菇、枸杞子、胡椒粉、盐、玉米油。
藜麦小米粥

juju菊娜

原料：藜麦、小米、红枣、核桃仁、红糖。

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