消化不良菜谱(第2页)_小美的菜单

消化不良，不少患者有饮食，精神等诱发因素。会导致上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。吃些易消化的粥类加点开胃小菜。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。补充足够的维生素。除食物补充外，必要时补给维生素制剂。如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。少量多餐。选择细软易消化的食物，既保证足够营养，又不致加重肠道负担。在烹调上，尽量使食物细、碎、软烂，以煮、烩、烧、蒸等方法为宜，避免油煎、油炸、爆炒等，减少脂肪供给量。

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韭菜炒小米饭

闲庭落

原料：小米、胡麻油、盐、细香葱、胡萝卜、韭菜。
醋溜白菜

小草根家庭美食

原料：大白菜、胡萝卜、蒜末、生抽、陈醋、盐、玉米淀粉、葱、姜。
白菜包包

辽南蟹

原料：大白菜叶子、猪肉馅料、葱、蒜黄、木耳、姜、盐、糖、生抽、蚝油、芝麻油、淀粉。
苹果果酱

quenny

原料：苹果、清水、柠檬汁。
脆皮苹果

冬季心情

原料：苹果、玉米淀粉、无铝泡打粉、玉米油、面粉、鸡蛋、食用油、面粉。
苹果玫瑰花

Rare100

原料：白糖、黄油、低筋面粉、苹果、柠檬汁、清水、蜂蜜。
西芹黄瓜苹果汁

麦子老妈

原料：西芹、苹果、黄瓜。
苹果银耳甜汤

余甘果蜜的厨房

原料：银耳、苹果、红糖、枸杞。
木瓜香蕉酸奶奶昔

秋天的蝎子

原料：木瓜、香蕉、酸奶。
【100%成功的酸奶方子】自制蜂蜜酸奶

零零落落2011

原料：纯牛奶、酸奶发酵剂、绵白糖、蜂蜜。

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