消化不良菜谱(第3页)_小美的菜单

消化不良，不少患者有饮食，精神等诱发因素。会导致上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。吃些易消化的粥类加点开胃小菜。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。补充足够的维生素。除食物补充外，必要时补给维生素制剂。如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。少量多餐。选择细软易消化的食物，既保证足够营养，又不致加重肠道负担。在烹调上，尽量使食物细、碎、软烂，以煮、烩、烧、蒸等方法为宜，避免油煎、油炸、爆炒等，减少脂肪供给量。

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自制水果酸奶

Meggy跳舞的苹果

原料：鲜牛奶、双歧杆菌、草莓、蜂蜜。
酸奶蓝莓杯

YK演堃

原料：酸奶、奥利奥饼干、蓝莓。
黄桃酸奶

灵泠

原料：老酸奶、糖粉、鲜牛乳、罐装黄桃。
栗子山楂枸杞黑米糊

Meggy跳舞的苹果

原料：栗子、山楂、枸杞、黑米、糯米、去核大枣、清水。
零添加自制山楂果茶

热爱红烧肉

原料：山楂、黄冰糖、清水、胡萝卜。
老北京山楂糕

大海微澜

原料：山楂、白糖、海带、水。
糖霜山楂

祺妈666

原料：山楂、白糖。
春季必备的雪梨山楂糖水

味谷的养生厨房

原料：雪梨、山楂、冰糖。
山楂果酱

热爱红烧肉

原料：山楂、木糖醇、清水。
山楂楂那个红艳艳-山楂卷

果味品读

原料：山楂、冰糖、水。

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