壮腰健肾菜谱(第6页)_小美的菜单

肾主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本；在四时与冬季相应。腰为肾之府，乃肾之精气所覆盖的区域。肾负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。壮腰健肾可多食含蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙的食物。

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蛋黄芋头

辽南蟹

原料：　　芋头、熟咸蛋黄、　　葱、淀粉、生抽、烹调油。
腊肠芋头

辽南蟹

原料：香肠、芋头、小葱、盐、糖、生抽、烹调油。
夏季营养---花生核桃露

依然美食

原料：花生仁、核桃、白糖。
琥珀核桃仁

小艾厨娘

原料：核桃仁、白芝麻、白砂糖、油。
核桃香煸苦瓜

清欢的烟火生活

原料：苦瓜、核桃、食用油、盐、辣椒、花椒、鸡精。
增强免疫—石榴苹果汁

诗心

原料：石榴、苹果、柠檬、蜂蜜、凉开水。
石榴汁

万山红

原料：石榴。
养生美味两不误：【蜜豆山药糕】

暖调蓝0429

原料：铁棍山药、蜜红豆、白砂糖。
蓝莓山药泥

大橙zi

原料：山药、鲜牛奶、淡奶油、冰糖、清水、蓝莓果酱。
山药羹

依然美食

原料：山药、胡萝卜、玉米粒、鸡蛋。

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