月经过少菜谱(第3页)_小美的菜单

每次月经的总量在50～60毫升之间。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经过少。情绪异常，肥胖，荷尔蒙失调，过度节食，子宫发育不全，生活饮食不规律都会造成月经过少。缓解月经过少应注意保暖，忌食寒、凉、生、刺激的食物，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。最好多吃富含蛋白质、氨基酸，钙、铁元素的食物。如：牛奶、鸡蛋。

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银耳露

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原料：紫薯、冰糖、干银耳。
银耳百合雪梨汤

飘雪厨房

原料：银耳、雪梨、百合干、枸杞、莲子、冰糖。
红糖银耳羹

悠哈厨房

原料：银耳、红枣、莲子、清水、红糖。
蔓越莓银耳梨粥

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原料：大米、干银耳、蔓越莓干、梨。
雪蛤桃胶银耳羹

二妞美食

原料：桃胶、银耳、雪蛤、大枣、冰糖。
红枣瘦肉炖阿胶

紫韵千千

原料：阿胶、红枣、清水、瘦肉、桂圆、盐。
阿胶核桃糕

多芸转晴

原料：阿胶、核桃、红枣肉、黄酒、桂圆肉、冰糖、黑芝麻。
桃仁玫瑰紫薯球

绿野薄荷

原料：紫薯、核桃仁、玫瑰酱、红糖、蜂蜜、白糖、面粉。
酱爆桃仁鸡丁

热爱红烧肉

原料：鸡胸肉、核桃、柿子椒、玉米淀粉、玉米油、甜面酱、葱、蛋清、白糖、姜。
雪梨黑豆米糊

遗忘↘蕾拉●

原料：大米、黑豆、雪梨、纯净水、白糖。

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