月经过少菜谱(第4页)_小美的菜单

每次月经的总量在50～60毫升之间。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经过少。情绪异常，肥胖，荷尔蒙失调，过度节食，子宫发育不全，生活饮食不规律都会造成月经过少。缓解月经过少应注意保暖，忌食寒、凉、生、刺激的食物，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。最好多吃富含蛋白质、氨基酸，钙、铁元素的食物。如：牛奶、鸡蛋。

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黑豆焖牛腩

Jackey猫

原料：黑豆、牛腩、红萝卜、红枣、姜、蒜、菜籽油、盐、糖、牛肉粉、米酒。
琥珀桃仁

如莲静心

原料：桃仁、砂糖、蜂蜜、糖针、白芝麻。
醋泡黑豆

1粗茶淡饭1

原料：黑豆、陈醋、蜂蜜。
黑豆黑芝麻糊

1粗茶淡饭1

原料：黑芝麻、黑豆、糯米粉、冰糖、红枣。
黑豆黑芝麻小麦仁豆浆

Meggy跳舞的苹果

原料：干黑豆、干小麦仁、炒熟的黑芝麻、清水。
阿胶枣

花擦擦

原料：红枣、阿胶、冰糖、水。
上班女性的秋冬养生必选----阿胶牛奶

鱼尾巴

原料：阿胶、牛奶、鸡蛋、黄糖。
消暑饮品紫薯银耳汤

依然美食

原料：银耳、紫薯、红枣、多晶冰糖。
红豆红枣银耳汤

牛妈厨房

原料：银耳、红枣、红豆。
【桂圆红枣茶】

@v好好@

原料：纯净水、桂圆干、红枣、红糖。

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