清爽沙拉，春夏来袭(第5页)_小美的菜单

色拉作为一种西式餐点中的调味类小点，随着制作原料的日益扩大和制作方法的家庭化，品种越来越繁多。新鲜的生菜、水煮的蔬菜、鱼类、肉类，当然更多的是水果，都可以成为色拉的主料。即使是同一种主料及几种配料，稍加变化，比如切法及配料程序的改变，也会变成另一种色拉。这里所推荐的色拉的四种做法，方法是简单的，视觉效果是奇特的，味道是不错的。

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荞麦面沙拉

遗忘↘蕾拉●

原料：荞麦面、虾仁、鹌鹑蛋、生菜、紫甘蓝、番茄、青柠檬、白芝麻、砂糖、料理米酒、酿造酱油、洋葱碎、柠檬汁、麻油。
夏日利尿马齿苋沙拉

zhuzhumaomi813

原料：马齿苋、烤梅肉、苦苣生菜、红色圣女果片、黑白芝麻、西生菜、红罗生菜、黄色圣女果片、樱桃萝卜片。
油醋汁红虾沙拉

悠哈厨房

原料：阿根廷红虾、蜜汁黑椒鸡扒、地中海油醋汁、圣女果、水萝卜、芦笋、苦菊、姜片。
鲜虾牛油果沙拉

味谷的养生厨房

原料：牛油果、生菜、小番茄、虾、鹌鹑蛋、黑胡椒粉。
鲜虾牛油果烤南瓜沙拉

遗忘↘蕾拉●

原料：青虾仁、牛油果、小黄瓜、芦笋、南瓜、辣椒粉、蒜末、料酒、盐、胡椒粉、橄榄油、全脂酸奶、蜂蜜、薄荷叶、孜然粉、蒜末、柠檬汁、盐、胡椒碎。
凯撒沙拉

麦子老妈

原料：苦苣、吐司、香肠、小番茄、苹果、意式口味沙拉汁、意大利黑醋、芝士粉、黄芥末调味酱。
鸡蛋火腿沙拉

麦子老妈

原料：苦苣、小番茄、火腿、鸡蛋、腰果、蔓越莓干、亚麻籽油、日式口味沙拉酱、柠檬片。
春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包

斯佳丽WH

原料：鸡蛋、法棍面包、牛油果、苦菊、红黄彩椒、坚果、沙拉酱、黄油、胡椒粉、橄榄油。
初夏里的清爽凉拌菜-圆白菜柠檬蛋黄酱沙拉

sophieme19

原料：圆生菜、小番茄、黄瓜、烟熏香肠、盐、柠檬、蛋黄酱、蜂蜜。
【锦绣海参沙拉】：清爽又绚烂的海参吃法

暖调蓝0429

原料：水发海参、牛油果、芒果、西红柿、牛心菜、洋葱、香菜、特级初榨橄榄油、柠檬汁、盐、糖、现磨黑胡椒。

菜谱

清爽沙拉，春夏来袭

荞麦面沙拉

夏日利尿马齿苋沙拉

油醋汁红虾沙拉

鲜虾牛油果沙拉

鲜虾牛油果烤南瓜沙拉

凯撒沙拉

鸡蛋火腿沙拉

春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包

初夏里的清爽凉拌菜-圆白菜柠檬蛋黄酱沙拉

【锦绣海参沙拉】：清爽又绚烂的海参吃法

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