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减肥

薄荷青柠，创建于2016-7-14

隔夜早餐燕麦粥 overnight oatmeal

CookingSweetie_

原料：燕麦片、新鲜牛奶、蜂蜜、草莓、核桃、杏仁、椰丝。
坚果燕麦糕

Joanne爱素食

原料：燕麦米、无加工生燕麦片、腰果、核桃、扁桃仁、松子、葵花子、南瓜子、枸杞子、白芝麻、红糖、水。
【苏菜】---扬州蛋炒饭

红豆厨房

原料：米饭、鸡蛋、鸡胸肉、火腿、大虾、香菇、海参、冬笋、豌豆、葱花、盐、香油、糖、料酒、胡椒粉、猪油、鸡汤。
【川菜】：宫保鸡丁

kiss战女

原料：鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、五香花生米、葱白、干辣椒、花椒、姜片、蒜片、生抽、白糖、米醋、盐、水淀粉、食用油。
酱爆鱿鱼

蜜糖厨房

原料：鱿鱼、青椒、朝天椒、洋葱、姜蒜。
菠菜鸡蛋卷

老杨的厨房

原料：菠菜、鸡蛋、面粉、水、盐、黑胡椒。
麻辣鸡丝

老杨的厨房

原料：新鲜鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、姜、蒜、花椒、辣椒、盐、凉拌酱油、香醋、白糖、鸡精、香油。
换个方式吃豆腐——私房浇汁豆腐

老杨的厨房

原料：豆腐、胡萝卜、洋葱、青椒、香菇、火腿、番茄酱、蚝油、盐、鸡精、黑胡椒。
香辣土豆

遥远の呼唤（爱茗）

原料：土豆、大蒜、香葱、盐、辣椒粉、烧烤调料、色拉油。
鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃

我是胖猪猪

原料：菜花、鸡胸肉、葱、淀粉、生抽。