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孕妇健康食谱

水果的篮子，创建于2016-8-28

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

火腿豆腐羹

老方小雨

原料：火腿肠、嫩豆腐、芥花油、葱姜、生粉、食盐、味精、香菜。
菌菇汤

悠哈厨房

原料：姬菇、鸡蛋、清水、葱花、盐、植物油。
快手汤之菌菇番茄蛋汤

馋猫厨房

原料：金针菇、香菇、西红柿、鸡蛋、香油、盐、胡椒粉、蔬之鲜。
鱼头豆腐汤

北鼻girl

原料：鱼头、豆腐、葱、姜、料酒、盐。
快捷版八宝粥

尘欢

原料：红枣、花生、莲子、黄豆、黑豆、红豆、绿豆、核桃、黑米、玉米、冰糖。
不一样的焖面-【河南卤面】

帅帅小厨

原料：细面条、圆白菜、黄豆芽、豆角、五花肉、开水、生抽、老抽、盐和鸡精、八角、辣椒、五香粉。
健脑核桃粥

七彩糖果

原料：核桃、银耳、大米、小米、冰糖。
枸杞黑豆粥

籣草児

原料：黑豆、大米、枸杞子。
微波炉豉汁蒸带鱼

Meggy跳舞的苹果

原料：带鱼、盐、料酒、植物油、蒸鱼豉油、香葱。
鹌鹑蛋青菜汤面

花鱼儿

原料：面条、青菜、鹌鹑蛋、生抽、盐。

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