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孕妇健康食谱

水果的篮子，创建于2016-8-28

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

山东葱伴侣炸酱面

梅依旧

原料：面条、欣和六月鲜酱油、葱伴侣甜面酱、葱伴侣豆瓣酱、猪瘦肉、葱、姜末、料酒、黄瓜、豆芽、香椿、胡萝卜、腌蒜、长豆角、花椒油。
日式豆腐味增汤

红豆厨房

原料：味增、口蘑、豆腐、萝卜、海白菜、盐、胡椒粉、香油、葱花。
清蒸茄盒——唤醒晨间的味蕾

三尼

原料：茄子、虾米、猪肉、葱、姜。
简单美味卷出来-----京酱肉丝卷

sunshinewinnie

原料：猪里脊肉、黄瓜、大葱、豆腐皮、芝麻油、生抽、料酒、淀粉、番茄酱、甜面酱、蚝油、姜。
家常肉丝炒饼

暖暖尚

原料：饼丝、胡萝卜、圆白菜、五花肉、香菜、蒜瓣、花生油、白糖、醋、酱油、香油。
蚝油上海青

湘粤情

原料：上海青、蚝油、生抽、水淀粉。
番茄鸡丁

丽制美食

原料：鸡肉、胡萝卜丁、黄瓜丁、花生米、盐、料酒、调味料。
【番茄菜花】番茄和菜花也可以这样搭配

茗月baby

原料：菜花、番茄、番茄酱、香葱、大葱、细砂糖、盐。
洋葱炒鱿鱼卷

梦悦的小灶炉

原料：鱿鱼、洋葱、青椒、红椒、老抽、醋、白糖、盐、胡椒粉、蚝油、花生油。
口蘑汤

政妈妈

原料：口蘑、葱、鸡蛋、油、盐、味极鲜酱油、香菜。

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