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孕妇健康食谱

水果的篮子，创建于2016-8-28

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

五彩炒饭

曦雅妈妈美食

原料：米饭、毛豆、胡萝卜、鸡蛋、香肠、洋葱、香葱、油、盐、生抽。
菠菜肉丸粉丝汤

?不爱吃糖的糖糖糖?

原料：粉丝、猪肉、姜、菠菜、胡椒粉、糖、盐、油、生抽。
香菇鸡肉粥

浓咖啡淡心情

原料：鸡脯肉、香菇、大米、盐、鸡精、姜片、葱末、香菜末。
青菜鸡丸粥

尖角小荷

原料：大米、青菜、鸡肉丸子、白胡椒粉、盐、鸡精、葱。
五彩虾仁粥

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原料：大米、虾仁、杂蔬、香菇、盐、水。
鲫鱼豆腐汤—有宝宝必做

薄灰

原料：鲫鱼、豆腐、生姜、葱、油、盐、料酒。
韭香鱿鱼卷

爱吃de胖子

原料：鱿鱼、韭菜、盐、姜、花生油。
红粳米白米饭

Meggy跳舞的苹果

原料：红粳米、白米、清水。
补血健体黑豆浆

紫色VS果冻

原料：黑豆、花生、红枣、芝麻。
【香菇菜心】--- 简单的食材、鲜美的味道

诗心

原料：菜心、香菇、食盐、蚝油、生抽、水淀粉、食用油。

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