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孕妇健康食谱

水果的篮子，创建于2016-8-28

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

四红补血粥

味谷的养生厨房

原料：红豆、红皮花生、红枣、红米、红糖。
红糖红枣黑米粥

红烧牛肉面1

原料：黑米、红糖、红枣、枸杞。
【红豆花生浆】

球球厨窝

原料：红豆、花生、清水、砂糖。
生津解渴、暖心暖胃----苹果银耳汤

小厨飘香

原料：苹果、银耳、百合、莲子、大枣、冰糖。
黑豆红枣豆浆

尖角小荷

原料：黑豆、黄豆、红枣、红糖。
微波炉版嫩滑鸡蛋羹

Meggy跳舞的苹果

原料：土鸡蛋、凉开水、生抽、黄瓜、山茶油。
奶香红薯窝头

籣草児

原料：新鲜红薯、玉米粉、雀巢奶粉。
蜜汁双薯

@v好好@

原料：红薯、紫薯、糯米粉、蜂蜜、白芝麻。
日式土豆沙拉

大北鼻

原料：土豆、小黄瓜、洋葱、胡萝卜、煮鸡蛋、火腿、丘比沙拉酱、胡椒粉、盐。
微波炉烤地瓜

七彩糖果

原料：地瓜、水。

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