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孕妇健康食谱

水果的篮子，创建于2016-8-28

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

鸡汤鲜肉云吞面

大炒勺

原料：面粉、细面、瘦猪肉馅、韭黄、香葱、香菜、姜、黄酒、盐、鸡精、白胡椒粉、美极鲜酱油、蚝油、香油、鸡汤、清水。
番茄菜花

芹意

原料：松菜花、西红柿、番茄酱、葱花、青蒜苗、盐、鸡精、食用油、白糖。
火腿炒饭

辽南蟹

原料：剩米饭、胡萝卜、火腿、西兰花、蒜苗、盐、烹调油、丘比沙拉酱。
莴笋炒鸡蛋

悦悦玉食

原料：莴笋、鸡蛋、生抽、大蒜。
蚝油鸡腿菇

宿宿的家

原料：鸡腿菇、鸡小熊、葱、蚝油、盐、淀粉、料酒。
腰果菠菜

勤奋的轻舞飞扬

原料：菠菜、腰果、白芝麻、生抽、麻油。
香菇饺子

彼落荼靡Raspberry

原料：猪肉、红萝卜、香菇、木耳、香菜、指天椒、生抽、蚝油、盐。
蓝瘦香菇

苹果的萍

原料：猪肉、西蓝花、红辣椒、大蒜、植物油、盐、淀粉、生抽、老抽、料酒。
核桃夹枣

小鱼上钩

原料：大核桃、新疆大红枣、糖。
南瓜粥，最简单的一道“甜品”

胖太厨房

原料：南瓜、米、水。

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