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孕妇健康食谱

水果的篮子，创建于2016-8-28

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

芝麻核桃粥

白茶home

原料：玉米糁、大米、黑芝麻、核桃。
羊肉粉

四叶小馆

原料：米粉、羊肉、柠檬皮、酸菜、生姜、香菜、八角、香叶。
开洋萝卜煮粉丝

花鱼儿

原料：萝卜、粉丝、开洋、盐、味精。
海鲜西兰花

花鱼儿

原料：虾仁、干鱿鱼须、胡萝卜片、西兰花、料酒、生抽、盐。
丝瓜炒肉片

coldly

原料：猪瘦肉、丝瓜、油、盐、料酒、蒜、玉米淀粉、鸡粉。
洋葱胡萝卜炒鸡蛋

红豆厨房

原料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、姜蒜、盐、糖、鲜鸡汁。
南瓜莲子粥

恬萝姑娘

原料：大米、糙米、南瓜、干莲子。
【孕期食谱】番茄烧排骨

老杨的厨房

原料：肋骨尖、番茄、微辣青椒、姜、蚝油、番茄酱、老抽、生抽、盐、白砂糖。
韭黄炒肚丝

老杨的厨房

原料：牛肚、韭黄、青椒、胡萝卜、姜、蚝油、盐、热高汤。
红薯圆子粥

小堂堂妈妈

原料：红薯、大米、糯米圆子、枸杞。

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