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孕妇健康食谱

水果的篮子，创建于2016-8-28

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

虾仁青菜炒饭

花鱼儿

原料：虾仁、青菜、米饭、料酒、盐。
西红柿肉末烧豆腐

悦悦玉食

原料：嫩豆腐、肉末、西红柿、洋葱、盐、料酒、胡椒粉、番茄酱。
豆豉蒸排骨

遗忘↘蕾拉●

原料：排骨、姜、蒜、小葱、指天椒、豆豉、盐、白砂糖、料酒、水淀粉、酱油。
西红柿鱼汤

sourcehe

原料：西红柿、鱼头、鱼尾、干贝、油、盐、酱油、料酒、生姜、香葱。
红枣豆浆

格丽思小厨房

原料：黄豆、红枣、水、冰糖。
大暑养生—烤紫薯

吾爱烘焙

原料：紫薯。
3分钟蒸熟玉米

猫猫家的私厨

原料：玉米、水。
萝卜排骨汤

爱美食的瘦菇凉

原料：猪棒骨、白萝卜、香菇、白蘑菇、枸杞、油、盐、姜、小红椒。
巧用饮料瓶做鸡蛋饼

个性胜过姿色

原料：面粉、水、鸡蛋、盐。
苹果糖醋肉

ZHAI翟

原料：鸡胸肉、青苹果、番茄酱、砂糖、醋、白芝麻、黑胡椒粒、盐、料酒、面粉、燕麦。

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