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孕妇健康食谱

水果的篮子，创建于2016-8-28

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

红薯饭

珊珊167261

原料：红薯、大米、水。
花生牛肉粥

辽南蟹

原料：大米、花生、牛肉、青菜、萝卜、盐、糖、生抽、料酒、淀粉。
核桃松子玉米

紫色心情

原料：玉米、松子、核桃、淀粉、麻油、盐、糖。
炸出来的美味---【萝卜猪肉丸子】

金娃美食

原料：猪肉馅、绿皮萝卜、葱、姜末。
【浙菜】—番茄鱼片

浓咖啡淡心情

原料：草鱼、西红柿、香菜末。
香葱炒鸡蛋

★水舞颜★

原料：鸡蛋、香葱、清水、食盐。
小白菜豆腐汤

juju菊娜

原料：嫩豆腐、小白菜、蒜、盐、鸡粉。
荷兰豆炒腰果

勤奋的轻舞飞扬

原料：荷兰豆、腰果、红辣椒、盐。
鸡蛋清汤面

天雨建建ゞ

原料：干挂面、鸡蛋、小白菜、生抽、香醋、盐、食用油、清水、香油。
韭菜盒子

FC美食煮意

原料：面粉、韭菜、鸡蛋、虾米、油、盐、胡椒粉。

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