孕妇健康食谱(第6页)_水果的篮子的菜单

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

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虾仁香菇粥

coldly

原料：珍珠米、虾仁、香菇、油菜、盐、香油、香菜、胡椒粉。
杂菌荟火锅

落雨无声

原料：鲜鸡、姜葱、洋葱、盐、胡椒粉、料酒、白芝麻酱、芝麻油、辣油、蒜末、蟹味菇、鸡菇、海鲜菇、金针菇、蘑菇、香菇、平菇、粉丝、香菜。
鲜虾豆腐火锅

juju菊娜

原料：鲜虾、豆腐、玉米、胡萝卜、豌豆、盐、胡椒粉、鸡粉。
团圆素暖锅

遗忘↘蕾拉●

原料：金针菇、杏鲍菇、白玉菇、香菇、平菇、豆腐泡、素丸子、番茄、粉丝、红甜椒、黄甜椒、大白菜、高汤、薄盐生抽、味淋、白胡椒粉、盐。
鱼头浓汤火锅

江太璐

原料：鱼头、白萝卜、白菇、青蒜、红椒、盐、姜丝。
什锦小火锅

七九星星

原料：鸡翅根、小排骨、白玉菇、鲜香菇、青菜、草菇、小油豆泡、胡萝卜、白萝卜、料酒、盐、姜片、葱。
小米南瓜羹

格丽思小厨房

原料：小米、南瓜、水。
青椒胡萝卜鸡蛋饼

曦雅妈妈美食

原料：面粉、青椒、胡萝卜、鸡蛋、油、盐。
白菜炖冻豆腐

FC美食煮意

原料：大白菜、冻豆腐、猪肉、葱花、食用油、胡椒粉、盐、鸡精、生抽、水。
肉末鸡蛋羹

曦雅妈妈美食

原料：鸡蛋、猪肉末、葱、生抽、盐。