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孕妇健康食谱

水果的篮子，创建于2016-8-28

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

四色素炒

天国的女儿

原料：山药、胡萝卜、水发木耳、荷兰豆、姜、水淀粉、盐、葱。
{蔬菜香菇鸡肉丸}

lizkitchenlife

原料：鸡胸脯肉、鱼肉、胡萝卜、鸡蛋、香菇、姜、料酒、高汤、淀粉、香油、盐、鸡精。
鸡肉丸菠菜汤

Meggy跳舞的苹果

原料：鸡胸肉、淀粉、盐、白糖、黑胡椒粉、清水、菠菜、盐、香油。
香菇胡萝卜鸡肉丸

温馨小饭桌

原料：鸡胸肉、胡萝卜、蛋清、香菇、淀粉、豆角。
龙骨莲子莲藕汤

瑾萱妈，

原料：龙骨、藕、莲子、盐、姜、葱。
虾皮豆腐汤

FC美食煮意

原料：豆腐、虾皮、泡发木耳、鸡蛋、小葱、盐、水淀粉、食用油。
蒜苔炒肉

FC美食煮意

原料：蒜苔、速冻猪肉丝、食用油、生抽、十三香、盐、鸡精。
菌菇滑蛋

鱼家小厨

原料：土鸡蛋、红彩椒、青瓜、蟹味菇、白玉菇、香菇、绣针菇。
番茄虾仁汤面

摩西膳坊GODOFMERCY

原料：河虾、面条、盐、香菜、番茄、生姜、油。
彩椒盅蛋羹

满宝妈妈

原料：彩椒、盐、香油、鸡蛋、酱油、葱花。

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