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孕妇健康食谱

水果的篮子，创建于2016-8-28

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

黑芝麻山药糊

恬萝姑娘

原料：铁棍山药、生黑芝麻。
健康养生——红薯三宝粥

gaopingzhao

原料：糯米、大米、小米、红薯、水。
用平民食材打造顶级滋补粥【养肾黑八宝】

帅帅小厨

原料：黑米、黑豆、黑芝麻、白果、栗子、山药、茯苓、江米、燕麦米、麦仁。
美容养颜的银耳莲子羹

黄豆豆的一家

原料：新鲜银耳、莲子、枸杞、冰糖。
板栗红枣银耳羹

万山红

原料：糯耳、板栗、红枣。
板栗小米粥

万山红

原料：板栗、小米、黑枣、燕麦片。
黑红双绝补血养心粥

叶子的小厨

原料：红豆、黑米、大米、花生、红枣、枸杞、红糖。
黑米燕麦米糊

遥远の呼唤（爱茗）

原料：黑米、大米、燕麦片、奶粉、红糖、清水。
【香浓栗子糊】

帅帅小厨

原料：栗子、大米。
平常幸福味道——韭菜鲜肉馄饨

提啦米酥

原料：面粉、新鲜猪肉、韭菜、生姜、香菜、紫菜、虾米。

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