滋补好时节，补冬不如补霜降(第2页)_小美的菜单

在民间就有谚语说“一年补透透,不如补霜降”。霜降是秋季的最后一个节气，霜降出现就意味着马上就进入冬天了，温度下降各种慢性病可能就高发了，特别是心脑血管。所以秋冬季养生特别重要。但这时又未到寒冷程度，因此进补应以清补、平补为主。

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雪梨莲藕汤

乐焙儿

原料：莲藕、雪梨、百合、红枣、枸杞、冰糖。
山药糯米圆子❤️绵软细腻又香甜

阳春白雪！

原料：山药、糯米粉、红枣、枸杞、牛奶或者清水、红糖、白糖。
清炒山药❤️爽脆可口，健脾开胃又养生

阳春白雪！

原料：山药、胡萝卜、木耳、轻椒、红椒、姜、蒜、盐、蚝油、浓缩鸡汁
山药胡萝卜糯米肉圆子❤️粘糯香软，健脾开胃

阳春白雪！

原料：糯米、猪肉馅、山药、胡萝卜、鸡蛋、盐、糖、白胡椒粉、原汁酱油、料酒。
暖身养胃的山药猪肚汤

飞燕飘舞

原料：猪肚、山药、姜片、花椒、黄酒、盐、胡椒粉。
低脂减肥餐❤️山药鸡肉丸子汤❗️好吃不长胖

阳春白雪！

原料：鸡胸肉、山药、菠菜、鸡蛋、盐、鸡精、蚝油、白胡椒粉、料酒、黑胡椒碎、芝麻香油。
味道鲜美颜值高～胡萝卜山药蒸肉饼

吴妈厨房

原料：猪肉馅、山药、胡萝卜、鸡蛋、香葱、生姜、料酒、胡椒粉、淀粉、白糖、生抽。
小米新吃法❗️蒸山药小米肉丸子❗️健脾胃助消化，老少皆宜❤️

阳春白雪！

原料：小米、山药、猪肉馅、玉米淀粉、小葱、蛋清、盐、糖、白胡椒粉、姜粉、蚝油、生抽、香油。
当归山药羊肉汤

乐焙儿

原料：羊肉、山药、当归、葱、黄酒、白胡椒粉、盐、枸杞、姜。
三杯排骨

Meggy跳舞的苹果

原料：排骨、香菇、青椒、胡萝卜、米酒、小葱、大蒜、油、水、新鲜罗勒、生抽、酱油。