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冬至养生宜身心进补

面具佳人，创建于2016-12-20

在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

【干锅萝卜】冬季无敌下饭菜

薄灰

原料：白萝卜、五花肉、尖红椒、青尖椒、青蒜、植物油、盐、鸡精、生抽、蚝油、料酒、干红椒、姜、汤。
金汤素燕—集鲜美、香醇、嫩滑于一锅

诗心

原料：白萝卜、老南瓜、高汤、葱、姜、绿豆淀粉、食盐、白胡椒粉。
油辣萝卜条

芹意

原料：白萝卜、辣豆瓣酱、盐、食用油、白糖、香油、鸡精。
爽口快手泡菜

Meggy跳舞的苹果

原料：心里美萝卜、黄瓜、圆白菜、胡萝卜、藕、白糖、白醋、盐。
剁椒藕条

斯佳丽WH

原料：藕、剁椒、大蒜、糖、白醋、盐。
炝炒椒香藕片

狼之舞

原料：藕、鲜花椒、油、精盐、剁椒、生姜、白醋。
鹌鹑莲藕汤

英子草23

原料：鹌鹑、藕、莲子、盐、葱、姜、料酒。
蒜香生菜

雅雅杨小厨

原料：蒜头、生菜、蚝油、盐、玉米淀粉。
海参鸡蛋疙瘩汤

浅浅_眉

原料：小有刺参、胡萝卜、面粉、水、鸡蛋、盐、葱碎、姜片。
香菇白菜粥—感冒粥

柚子小吃货

原料：五常大米、燕麦、香菇、小白菜、虾仁、盐、姜丝。

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