琥珀核桃

gaopingzhao

原料：核桃、白糖、花生油。

鲜菇芦笋小炒

薄灰

原料：芦笋、香菇、黄彩椒、葱、姜、蒜。

周末营养早餐之七 南瓜小米粥

坨坨妈

原料：南瓜、小米、糯米、水。

‘小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

栗子粥

海蓝澜

原料：栗子、米、水。

‘考生主食。

自制健康益智的小零食为考生们加油—琥珀核桃

爱美的家

原料：核桃、白糖、食用油、芝麻。

美味鱼头豆腐汤

西马栀子

原料：草鱼头、豆腐、生姜、香菜、葱、油、料酒、盐、鸡粉、白胡椒粉。

‘是高蛋白食品，对考生补充脑力消耗有益。

海米娃娃菜

kiss战女

原料：娃娃菜、海米、鸡汤、盐。

京味小吃：酸梅汤

kiss战女

原料：乌梅、甘草、冰糖、山楂干。

‘天气炎热，考生和家长可喝些绿豆粥、乌梅汤等，以消暑开胃。

洋葱胡萝卜炒鸡蛋

红豆厨房

原料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、姜蒜、盐、糖、鲜鸡汁。

玉米面发糕

kiss战女

原料：面粉、细玉米面、泡打粉、酵母、白砂糖、温水、干红枣。