家常滋补养胃粥----红豆花生山药粥

红豆厨房

原料：花生、红豆、糯米、铁棍山药。

冰糖银耳莲子羹

大炒勺

原料：银耳、莲子、冰糖、清水、青丝、红丝。

【秋冬绿盾】《蒜苗萝卜鲈鱼汤》

奇海生态

原料：鲈鱼头、鱼龙骨、鱼尾、白萝卜丝、大蒜叶、姜。

清蒸鲈鱼

kiss战女

原料：鲈鱼、盐、大葱丝、姜丝、蒸鱼豉油、料酒、食用油。

清蒸笋鲈鱼

粉竽粘糖

原料：鲈鱼、芦笋、枸杞、葱、姜、蒜、盐、酱油、香油。

‘增强记忆，消除压力及因熬夜，晚睡产生身体缺氧状态，维持身体基本代谢功能。

开胃——罗宋汤

幸福的一家子

原料：牛肉、卷心菜、芹菜、番茄、洋葱、胡萝卜、土豆、番茄酱、番茄沙司、牛奶、面粉、白胡椒粉、糖、盐。

‘功效： 开胃，增进食欲、助消化，保护视力，促进肠蠕动，避免便秘。补充骨胶与钙质，增加营养吸收，如果食欲欠佳，加用罗宋汤补充热量。

简易版罗宋汤

老杨的厨房

原料：牛腩、西芹、西红柿、洋葱、圆白菜、土豆、胡萝卜、盐、糖、味精、白胡椒粉。

‘功效： 开胃，增进食欲、助消化，保护视力，促进肠蠕动，避免便秘。补充骨胶与钙质，增加营养吸收，如果食欲欠佳，加用罗宋汤补充热量。

河北肉糕

波波婆

原料：肉馅、肉汤、红薯淀粉、葱、姜、酱油、香油。

蒜香荷兰豆

紫色VS果冻

原料：荷兰豆、蒜。

‘荷兰豆清香宜人，富含植物纤维，可防治考生因复习紧张导致的失水和便秘。

香菇油菜

西马栀子

原料：香菇、培根、油菜、盐、鸡精、淀粉、香油。