中式香蕉派

Edison

原料：香蕉、鸡蛋、普通面粉、清水、芝麻。

胡萝卜冬瓜排骨海带汤——夏日的营养靓汤

菁厨乐园

原料：海带、排骨、冬瓜、胡萝卜、香葱、姜、胡椒粉、精盐、鸡精。

夏季减肥最佳选择@@ 冬瓜排骨汤

meimei.lam

原料：排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱。

冬瓜排骨汤

guanghui1980

原料：排骨、冬瓜、生姜、盐。

自制酸奶（电饭煲版）—让孩子吃的更美味健康

薄灰

原料：牛奶、酸奶、白糖。

‘钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

猕猴桃果肉酸奶（附自制酸奶过程）

草莓

原料：纯牛奶、酸牛奶、猕猴桃、蜂蜜。

‘钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

番茄炒蛋

草莓

原料：番茄、鸡蛋、蒜米、盐、味精、葱花。

香蕉百合银耳羹

籣草児

原料：银耳、香蕉、百合、枸杞子、糖。

‘香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，使心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。此外，香蕉中含有的大量镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。对备战考试的学生来说，常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。

枣糖糕

大炒勺

原料：面粉、大枣、红糖、干酵母、泡打粉、清水、青红丝。

一分钟早餐系列一-电炖锅版——银耳百合粳米粥

菁厨乐园

原料：银耳、百合、粳米、冰糖。