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饭“黄”不犯“黄”

小美，创建于2017-4-7

常吃黄色食物，才不会脸色发黄～五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的中土(脾胃)区域。以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。此外，在黄色食物中，维生素A、维生素D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，可以减少胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，进而起到壮骨强筋之功，青年战友不妨多食用。

百变南瓜-南瓜红枣银耳羹

kiss战女

原料：南瓜、冰糖、红枣、银耳、莲子。
花生甘薯紫米饭

柚子小吃货

原料：大米、紫糯米、生花生、甘薯。
蜂蜜柚子茶

Icy冰

原料：冰糖、柚子、蜂蜜、盐。
【北京】小吊梨汤

米萌萌

原料：雪花梨、银耳、糖。
脆炸香蕉

香香的小厨房

原料：面包糠、香蕉、食用油、鸡蛋。
香蕉麦芬

我是一只幸福猪

原料：香蕉、鸡蛋、低粉、牛奶、无铝泡打粉、玉米油、白糖、巧克力碎。
西兰花拌胡萝卜

marieanne

原料：胡萝卜、西兰花、盐、植物油、蒸鱼鼓油、蒜。
胡萝卜慕斯

恬萝姑娘

原料：胡萝卜、酸奶、淡奶油、吉利丁粉、蜂蜜、砂糖。
宝宝辅食胡萝卜青菜

小尾巴妈咪

原料：青菜叶、胡萝卜、水。
南瓜银耳露

食·色

原料：南瓜、银耳、凉开水。

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