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小暑养生：饮食清淡，消热利湿

小美，创建于2017-7-5

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。因此，饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。

皮蛋冬瓜汤

斯佳丽WH

原料：冬瓜、皮蛋、青豆、油、盐。
扁尖干贝冬瓜汤

麦子老妈

原料：冬瓜、干贝、扁尖笋、色拉油、料酒、盐、鸡粉、姜片、葱花。
绿豆糕

忧郁土豆

原料：绿豆、冰糖、黄油、清水、模具。
双色绿豆糕

柔蓝水晶

原料：去皮绿豆、牛奶、黄油、糖、炼乳、斑兰香精。
燕麦绿豆米糊

tgcyy

原料：粳米、绿豆、燕麦片、花生、核桃仁、莲子、白糖。
青菜汁绿豆糕

美美家的厨房

原料：绿豆、植物油、白糖、青菜。
绿豆莲子祛湿养生汤

默默ying

原料：绿豆、薏米、芡实、红豆、小赤豆、白莲、红莲、白糖、水。
绿豆冰糖粥

情一诺

原料：糯米、绿豆、干百合、冰糖。
绿豆杏仁百合粥

斯佳丽WH

原料：糯米、绿豆、百合、杏仁。
绿豆薏米百合羹

斯佳丽WH

原料：绿豆、百合、薏米、冰糖（蜂蜜）。

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