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小暑养生：饮食清淡，消热利湿

小美，创建于2017-7-5，阅读

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。因此，饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。

红烧黄鳝

小耿妈妈

原料：黄鳝、蒜头、葱、姜、老抽、生抽、白糖。
蒜香豆角

余甘果蜜

原料：豆角、红辣椒、蒜头、味极鲜酱油、蚝油、清水、食用油、芝麻油。
西红柿疙瘩汤

尖尖_实验室

原料：番茄、面粉、水、盐、葱花、香菜。
仔姜焖鸭

零下一度0511

原料：鸭肉、仔姜、干辣椒、蒜苗、八角、桂皮、香叶、盐、鸡粉、生抽。
麻酱豇豆结#凉拌菜#

祯祯宝贝

原料：豇豆、蒜、麻酱、涝汁、糖、盐、味精、蒜蓉辣椒酱。
独家

野生黄鳝烧冬瓜

小岚私厨

原料：黄鳝、冬瓜、蒜头、生姜、香葱、料酒、糖、老抽、生抽、盐、白胡椒粉、熟猪油。
独家

清炒藕带

kx7748

原料：藕带、生姜、大蒜、红椒、青椒、白醋、盐、鸡精。
西红柿鸡蛋面

大尘zi

原料：面条、西红柿、鸡蛋、姜、大蒜、加拿大芥花油、盐、生抽、料酒。
独家

芒果西瓜汁

油豆儿

原料：西瓜、芒果。
独家

茶树菇炒绿豆芽

爱烘焙的疙瘩猫

原料：干茶树菇、绿豆芽、葱花、盐、生抽、油。

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