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小暑养生：饮食清淡，消热利湿

小美，创建于2017-7-5

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。因此，饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。

葱油龙须面

悦悦玉食

原料：面条、红葱头、猪油、浓汤宝、盐。
红椒芦笋炒菌菇

可可美厨

原料：红辣椒、芦笋、菌菇、蒜瓣、食盐、白糖、酱油、味精。
毛豆鸡肉粥

七九星星

原料：五常大米、毛豆、鸡胸肉、盐、料酒、植物油、姜丝、清水。
凉拌豆皮

天国的女儿

原料：豆腐皮、苹果、植物油、生抽、辣椒面、糖、花椒粉、盐、蒜、花椒粒、香菜碎、香油、姜。
淡菜排骨粥

緣豆兒

原料：淡菜、瑶柱、排骨、五常稻花香粥米、姜丝、料酒、盐、油。
豆腐脑

小耿妈妈

原料：干黄豆、内酯、水、虾皮、紫菜、榨菜沫、葱花、生抽、麻油。
凉面

沙儿飞飞❉

原料：水面、蒜蓉、姜汁、白糖、鸡精、味精、生抽、酱油、香油、花椒油、盐、葱花、菜油、油辣子。
面条鸡蛋饼

开心果子365

原料：剩面条、鸡蛋、盐、葱。
凉拌

祯祯宝贝

原料：腐竹、芹菜、木耳、胡萝卜、盐、米醋、麻油、辣椒油、味精、糖。
凉拌爽口海带

祯祯宝贝

原料：海带丝、香菜、蒜、糖、陈醋、辣椒油、麻油、盐、味精。

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