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小暑养生：饮食清淡，消热利湿

小美，创建于2017-7-5

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。因此，饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。

西芹火腿炒百合

开心果子365

原料：西芹、百合、火腿片、黑木耳、蒜头、辣椒。
黄金吐司香肠沙拉

阳阳灿烂

原料：吐司、珍妮珍馐罗勒香肠、生菜、玉米、黄瓜、丘比沙拉酱。
糟溜鱼片

麦子老妈

原料：黑鱼片、蚕豆豆瓣、春笋片、色拉油、料酒、糟卤汁、玉米淀粉、蒜瓣、姜、盐。
金枪鱼肠蒸水蛋

Q猪宝宝

原料：金枪鱼肠、鸡蛋、清水、盐、鸡粉。
菠菜饺子

sourcehe

原料：面粉、菠菜汁、五花肉、菠菜、香葱、花生油、盐、生抽、生姜、鸡粉。
培根炒秋葵

开心果子365

原料：秋葵、培根、红彩椒、蒜头、生抽、盐、黄彩椒。
拍黄瓜

心语梦境

原料：黄瓜、蒜、糖、生抽、盐、花生、老干妈豆豉辣油、香醋、芝麻油、鸡精。
鸡蛋蔬菜沙拉

小黠大痴

原料：鸡蛋、苦菊、樱桃萝卜、圣女果、炸鸡排、蔬菜粒、白糖、米醋、橄榄油、盐、黑胡椒碎。
冬瓜薏米汤

美乐猪

原料：冬瓜、薏米、排骨、盐、鸡精。
杂蔬冬瓜烧土豆丸

斯佳丽WH

原料：土豆、肉末、青豆、玉米、红椒、鸡蛋、胡椒粉、姜粉、料酒、油、盐。

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