40岁健康家常菜(第3页)_小美的菜单

中年人应从最简单的平衡膳食做起，求医不如求“食”，这里为40岁人群量身定制的健康食谱，希望能为您的生活带来一些改变。

党参红枣鸡

酸辣土豆丝

原料：鸡、红枣、党参、黄芪。
白萝卜烩虾仁

gaopingzhao

原料：白萝卜、虾仁、葱、姜、蒜、香菜、花生油、盐、鸡精。
【秋冬绿盾】《蒜苗萝卜鲈鱼汤》

奇海生态

原料：鲈鱼头、鱼龙骨、鱼尾、白萝卜丝、大蒜叶、姜。
鱼头豆腐汤

蓝月飘雪

原料：花鲢鱼头、豆腐、姜、盐、陈皮、鸡精。
秋冬季节的营养养生靓汤——灵芝西洋参乌鸡汤

菁厨乐园

原料：灵芝、西洋参、乌鸡、姜片。
补血益气乌鸡汤

老杨的厨房

原料：乌鸡、红枣、桂圆、枸杞、老姜、大葱、料酒、精盐。
香辣牛腱子

老杨的厨房

原料：牛腱子、茴香、八角、草果、香叶、花椒、料酒、老姜、茶叶、油炸花生仁、蒜碎、香菜碎、冰糖、老抽、辣椒油、生抽、香醋、香油、盐、高汤精。
凉拌西瓜皮

为爱做汤羹

原料：西瓜皮、小葱、盐、白糖、生抽、香油、香醋。
西芹炒猪腰

琴心剑胆

原料：猪腰、辣椒、西芹、大葱、姜、盐、料酒、鸡精。
黑豆天麻老母鸡汤

菜虫1006

原料：老母鸡、姜片、枸杞、天麻、当归、红枣、黑豆、盐。

菜谱