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夏季出汗多,四肢乏力、易犯困,多吃这4类高钾食物,解除乏力,神清气爽一整天!

小美,创建于2024-6-19
天气炎热,夏季出汗多时,适宜摄入含钾丰富的食物来补充体内流失的钾元素。多吃含钾食物,不仅能缓解疲劳、改善消化功能,更能控制血压、促进心脏健康、改善骨密度、保护肾脏健康。 推荐食材:绿叶蔬菜如菠菜、甜菜、芹菜、芥菜;豆类如鹰嘴豆、白芸豆、黄豆、青豆;谷类如荞麦、玉米、红薯;水果如香蕉、牛油果、西瓜。
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