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食药佳果话苦瓜

西马栀子，创建于2011-9-19

苦瓜又名凉瓜，苦瓜含有丰富的营养，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，是减肥中的极品。苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。的功效。经常食用苦瓜可以清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。

中西合璧的苦瓜土豆泥

西马栀子

原料：苦瓜、土豆、熟鸡蛋、牛奶、黄油、盐、黑胡椒粉、鸡精。
香辣鸡丝拌苦瓜

西马栀子

原料：苦瓜、熟鸡胸肉、大蒜、盐、红油、香醋、糖、六月鲜酱油。
把营养美味卷起来----苦瓜培根金针菇卷

西马栀子

原料：培根、金针菇、苦瓜、盐、孜然粉。
吃苦的季节----腐汁苦瓜

西马栀子

原料：苦瓜、大蒜、红腐乳汁。
酸甜清香的糖醋拌苦瓜

西马栀子

原料：苦瓜、白醋、糖、盐、山楂糕、大蒜。
鲜浓味美的苦瓜鲫鱼汤

西马栀子

原料：苦瓜、鲫鱼、葱、姜、盐、鸡精、胡椒粉。
豆豉鲮鱼炒苦瓜

西马栀子

原料：苦瓜、豆豉鲮鱼罐头、姜丝、鸡精。
减肥养颜的苹果苦瓜汁

西马栀子

原料：苦瓜、苹果、柠檬汁、蜂蜜、凉开水。
颜色诱人的柠香苦瓜山楂糕

西马栀子

原料：苦瓜、山楂糕、柠檬汁、盐、油。
香辣爽口的老干妈辣酱拌苦瓜

西马栀子

原料：苦瓜、老干妈辣酱、糖、香醋。

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